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1、疾病分析：人们平时不爱喝水，不爱运动，不爱吃蔬菜水果，多吃肉类和脂肪类食物，导致肥胖。

2、春天是锻炼身体的好时候。

3、建议平时多参加体育锻炼，如游泳、快走、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动减肥。

4、这些练习一定不能半途而废，要坚持，控制饮食。

5、不吃油腻的油炸食品，每次吃7、8分饱。

6、吃饭的时候，最好记住早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则。

本文到此结束，希望对你有所帮助。